(DOWNLOAD) "Krafttraining mit Hypertrophie. Vergleich eines Blocktrainings mit einer 'wellenförmigen Periodisierung'" by Timm Knodel # Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Krafttraining mit Hypertrophie. Vergleich eines Blocktrainings mit einer 'wellenförmigen Periodisierung'
- Author : Timm Knodel
- Release Date : January 16, 2005
- Genre: Training,Books,Sports & Outdoors,
- Pages : * pages
- Size : 1822 KB
Description
Magisterarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Johann Wolfgang Goethe-UniversitĂ€t Frankfurt am Main (Institut fĂŒr Sportwissenschaften), 34 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Bereich des Krafttrainings (Training von KraftfĂ€higkeiten) hat in den letzten dreiĂig Jahren, nicht nur im Leistungssport, zunehmend an Bedeutung gewonnen. Auch im Fitness- und Gesundheitstraining, im Schulsport sowie im Rehabilitationssport werden Methoden zur Verbesserung der KraftfĂ€higkeiten eingesetzt (HOHMANN, A., LAMES, M., LETZELTER, M., 2003, S.9). Neben den direkten sport- und leistungsbezogenen Motiven kann ein Krafttraining auch Aspekte wie die Schulung der funktionalen Haltung, der GelenkstabilitĂ€t und des muskulösen Gleichgewichts bedienen (vgl. GĂŒllich/Schmidtbleicher, 1999, S.223). Welche einzelnen Trainingsmethoden dabei welche Komponenten des Kraftverhaltens ansteuern ist weitgehend geklĂ€rt (wird in Kapitel 2 nĂ€her erlĂ€utert). Was aber hinsichtlich der KraftfĂ€higkeiten passiert, wenn einzelne Trainingsmethoden systematisch miteinander kombiniert, und dazu noch die TrainingsintensitĂ€ten- und Methoden von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert werden, kann die Literatur nur unzureichend beantworten. Aus diesem Mangel heraus soll in dieser Arbeit der Einfluss eines ''wellenförmig'' gestalteten Krafttrainings (die Trainingsmethoden und/oder TrainingsintensitĂ€ten werden von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert) mit dem Ziel der Maximalkraftsteigerung und der Steigerung der Bewegungsschnelligkeit untersucht werden. Die Wahl meines Themas zur Magisterarbeit basiert primĂ€r auf meinem Interesse an trainings- und bewegungswissenschaftlichen Fragestellungen allgemein. Und hierbei stellt das ''Undulating Model'' von FLECK und KRAEMER sowohl einen aktuellen Forschungsansatz, als auch inhaltlich eine vielversprechende Konzeption dar. Des weiteren bewegten mich meine praktischen Erfahrungen als Proband bei einer Studie von Andreas Schlumberger und Klaus Wirth mit Ă€hnlicher Problemstellung zu meinem Entschluss. Hinzu kommt, dass es mir ermöglicht wurde, durch die Ausbildung zum Fitnesstrainer (A-Lizenz) am Institut fĂŒr Sportwissenschaften, tiefere Erkenntnisse ĂŒber die Themenkomplexe des Krafttrainings zu erwerben.
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